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肚子1週少1吋！驚人的毛巾骨盤座+史上最有效骨盆操(2書合售)

內容簡介：

■肚子1週少1吋！驚人的毛巾骨盤座：180萬人見證！1條毛巾讓你不流汗、不挨餓，狂瘦下半身！

180萬人見證！

驚人的毛巾骨盤座，隨時隨地都能坐著瘦肚子！

超人氣部落客－貴婦奈奈體驗推薦！

《神奇骨盤枕》讓你腰瘦了！可是小腹還是凸的怎麼辦？

《神奇骨盤枕》作者－福?銳記最新力作

解決你小腹凸出的問題！

努力的節食、運動後，其他部位都瘦下來了，為什麼肚子還是凸的？

原因就在於你的骨盤歪了！

距離腹部最近的就是骨盤，若是骨盤歪斜就會導致肚子前凸，因此瘦肚子的首要關鍵，就是利用毛巾骨盤座，矯正你歪斜的骨盤！

1條毛巾讓你不流汗、不挨餓，狂瘦下半身！

比神奇骨盤枕更驚人！

除了矯正骨盤，幫你瘦身之外，毛巾骨盤座還擁有四大功效！

瘦小腹、瘦大腿、改善O型腿、消水腫！

◎方法簡單！只要準備一條大毛巾（浴巾）就ＯＫ！

●不需要額外購買昂貴的瘦身器材，毛巾骨盤座只要準備一條家裡就有的大毛巾（浴巾），按照作者福?銳記獨家研發的毛巾折法來折，就能達到瘦身的效果！

◎利用毛巾骨盤座的傾斜角度，矯正你歪斜的骨盤！

●骨盤歪斜是變胖的主因，骨盤座能調整坐姿，讓骨盤直立，使歪斜的骨盤回歸正位！距離腹部最近的就是骨盤，因此瘦肚子的效果特別明顯！

◎特色一：【簡單又容易！隨時坐著就能瘦！】

只要「坐著」就能瘦？毛巾骨盤座瘦身法，就是這麼神奇！這個瘦身法是利用坐墊的角度，讓歪斜的骨盤回歸正位。簡單來說，只要坐在「骨盤坐墊」上面，就能有調整骨盤的效果，當骨盤歸位，就能讓扭曲的身體恢復直線狀態，使小腹變平坦！

◎特色二：【瘦肚最有效！徹底打擊頑固凸肚！】

骨盤歪斜是導致肥胖的主因，當骨盤張開，內臟就會下垂，讓腹部凸出，腰圍肌肉也變鬆弛。毛巾骨盤座最主要的效果，就是可以平坦腹部，因為腹部距離骨盤很近，當骨盤被矯正了，馬上就能看到瘦肚的效果！

◎特色三：【不只能瘦身，還能讓身體更健康！】

骨盤是支撐身體的關鍵之鑰，只要讓外擴、歪斜的骨盤直立、緊實，除了可以減肥，還能發揮健康和美容的效果！利用毛巾骨盤座不同的折法，除了可以瘦肚子、瘦大腿，還能矯正O型腿、消除腿部疲勞！

◎特色四：【不必流汗、不必餓肚子，瘦身效果看得到！】

不喜歡運動、意志力不堅的人，最適合使用毛巾骨盤座的瘦身法！這個瘦身方式不必流汗、不必餓肚子，只要每天持之以恆「坐」在毛巾骨盤座上，大約1週就能感受到其驚人的瘦身效果，趕快來體驗看看吧！

■史上最有效骨盆操：一條毛巾就搞定！

只要躺著十分鐘，就能瘦下五公斤！

你真的瘦不下來嗎？其實你只是用錯方法！

日本骨盆枕瘦身法原創者福?銳記，

教你躺著就能輕鬆瘦身，雕塑美好曲線！

你知道為什麼少吃多動還是瘦不下來嗎？你知道如何才能夠瘦得漂亮嗎？

風靡全亞洲的福?式骨盆枕減肥法，不但能讓所有胖胖族躺著就能瘦，同時還能美腿、提臀，甩掉掰掰肉，擁有完美曲線！

日本骨盆枕瘦身法原創者福?銳記，獨家研發出「骨盆枕瘦身法」與「按壓瘦身法」，利用毛巾自製骨盆枕，搭配簡易動作，只要躺著就能輕鬆矯正外擴骨盆，達到瘦身兼美體的功效；再藉由按壓身體穴道，改善便祕、水腫等問題，並促進新陳代謝，讓你不需與美食說Bye Bye，也能瘦得健康又漂亮！跟著福?大師這樣做，就能成為窈窕美人。

書籍目錄：

■肚子1週少1吋！驚人的毛巾骨盤座：180萬人見證！1條毛巾讓你不流汗、不挨餓，狂瘦下半身！

超人氣部落客貴婦奈奈體驗推薦！

一條大毛巾，就能幫助你瘦身成功！

只要「坐著」就能瘦？毛巾骨盤座瘦身法，就是這麼神奇！

不用餓肚子！不用流汗！利用骨盤座矯正骨盤，就能變瘦！

除了瘦身，還能讓身體更健康！

成功瘦身者的經驗分享！

毛巾骨盤座使用方法＆注意事項！

【PART1瘦肚子的毛巾骨盤座】

拒當小腹婆！體驗腹凹的驚人效果

瘦肚子毛巾骨盤座的折法&原理

利用骨盤座的傾斜角度，讓骨盤立起

輕鬆瘦肚子！骨盤座的坐法大公開

坐在椅子上使用骨盤座

坐在地上使用骨盤座

讓腹凹效果加倍！簡單的骨盤座運動

坐在骨盤座，上半身前後移動

坐在骨盤座，上半身左右移動

Special Pose：利用單臀坐法，矯正歪斜的骨盤！

【PA↘今日66折↙RT2瘦大腿的毛巾骨盤座】

不要叫我大象腿！讓大腿的曲線更好看

瘦大腿毛巾骨盤座的折法&原理

將大腿塞進骨盤座凹處，矯正外側肌肉

輕鬆瘦大腿！骨盤座的坐法大公開

坐在椅子上使用骨盤座

Bonus Tip：坐的時候扭轉大腿肌肉，改善大腿外擴問題！

坐在地上使用骨盤座

Special Pose：使用兩個毛巾骨盤座，同時瘦小腹與大腿！

【PART3矯正O型腿的毛巾骨盤座】

打造驚人美腿！腿部線條變迷人了！

矯正O型腿毛巾骨盤座的折法&原理

緊實坐骨，矯正O型腿！

矯正歪斜坐骨！骨盤座的坐法大公開！

坐在椅子上使用骨盤座

坐在地上使用骨盤座

Special Talk：背肉、腰間肉好困擾？都是骨盤歪斜造成的！

Special Talk：雙下巴好困擾？矯正骨盤就能讓它消失不見！

【PART4消除腿部疲勞的毛巾骨盤座】

趕走腿部痠痛！疲勞通通消失

消除腿部疲勞毛巾骨盤座的折法&原理

用大毛巾棒刺激大腿肌肉，消除疲勞！

痠痛不見了！骨盤座的坐法大公開

坐在椅子上使用骨盤座

坐在地上使用骨盤座

坐在地上消除小腿水腫

Special Pose：毛巾骨盤座讓你坐著就能變瘦，簡單又容易！

附錄：毛巾骨盤座動作一目瞭然！

■史上最有效骨盆操：一條毛巾就搞定！

前言

「肥胖」究竟是怎麼一回事？

導致肥胖的元凶是什麼？

產後肥胖，誰之過？

努力減重仍難逃復胖的惡夢——不會復胖的瘦身祕訣

三要訣讓你健康瘦身

Column 骨骼外擴變形？身體老化是元凶！

Course1 一週內就能極速瘦身的方法！躺著就能瘦！

骨盆外擴也會胖？

躺著也能瘦！用布枕進行骨盆矯正！

檢查身體變形部位！

檢查骨盆外擴情況！

只需４步驟，輕鬆製作骨盆矯正枕

「平躺瘦身法」之實踐篇

「平躺瘦身法」之應用篇

美體塑形！

瘦側腹／瘦腰部／瘦大腿／瘦臀部

保健養生有奇效！

肩周炎及腰痛／便祕／皮膚粗糙／容易疲勞／浮腫／花粉過敏

改善情緒效果好！

憂鬱／自律神經失調症／急躁

想要隨時瘦身？「靜坐瘦身法」最有效！

只是坐著也能矯正骨盆

基本坐姿

拉伸腰部／側腹塑型／收緊臀部／拉伸背部肌肉／美腿

Column 想瘦腰？坐著扭腰效果最好！

Course2 這樣做能消除「大肚腩」！健康瘦小腹，酸痛遠離我！

小腹有贅肉是內臟脂肪囤積惹的禍！

小腹酸痛？內臟問題不容小覷！

腹部健康自我檢測？

按壓穴位，自我調節內臟機能

臟器問題自我檢測！

胃腸問題(抗壓力弱)

肝臟問題(缺乏理智)

腎臟問題(缺乏自信)

心臟問題(憂鬱)

肺部問題(悲觀)

每日按摩3分鐘，臟器問題快速解決！(實踐篇)

按摩基本要領

解決腸胃問題

解決肝臟問題

解決腎臟問題

解決心臟問題

解決肺部問題

按摩對這些症狀也有效哦！

便祕／體寒症／腰痛／肩周炎／失眠

Column 「揉腎」——最簡單有效的健康運動

Course3 怎麼吃都不會胖的健康瘦身法！不做美食的奴隸！

健康瘦身飲食的五大基本原則！

根據體質吃對食物！

按壓控制食欲的穴位

按壓能消除水腫的穴位

作者簡介

福?銳記

ASUKA針炙治療院院長，奈良縣人。在TBS「水曜特集」中，獲選為「日本五十位名醫」的針炙師。是日本第一位將中醫引進美容界的人，擁有30多年臨床經驗，診治過的病患高達五萬多人。

商品規格

■肚子1週少1吋！驚人的毛巾骨盤座：180萬人見證！1條毛巾讓你不流汗、不挨餓，狂瘦下半身！

作者：福?銳記 譯者：黃瓊仙

分類：醫療?保健／美體瘦身 叢書系列：Ray Health

出版社：瑞麗美人國際媒體 出版日期：2014/5/30

ISBN：9789869062008 頁數：144

■史上最有效骨盆操：一條毛巾就搞定！

作者：福?銳記

分類：醫療?保健／美體瘦身 叢書系列：LOHAS

出版社：康鑑文化 出版日期：2013/11/16

ISBN：9789865962203 頁數：144