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產後.育兒大百科(彩色)

【書籍簡介】

當爸媽必讀的產後育兒知識

從備孕，到十月懷胎一朝分娩，再到養育孩子，這一過程中，每一個家庭，每一對父母都傾注了無盡的心血：孕前要做各種優生檢測，孕期要做各種檢查，聽各種孕期講座，進行胎教，分娩後更是積極地參加育兒指導學習、閱讀圖書、上各大育兒網站交流經驗。

本書內容豐富，涵蓋面廣，講解詳細，科學實用，隨時翻閱，隨時可以獲得科學的孕產育兒指導，獲得實用有效的建議，全程為年輕父母解答疑惑，貼心指導新手爸媽解決產育兒過程中的各類問題，培養出優秀寶寶。

本書特色

一本詳錄媽媽從產後坐月子調養，

與寶寶0～3歲養育知識的實用大百科！

詳實介紹產後坐月子的飲食、運動及注意事項，

新生兒照顧，嬰幼兒成長、安全、遊戲、健康全指南

產後全完整調養，打造好體質、恢復好身材

嬰幼兒健康、聰明成長，三歲前決定一生健康與才智

?產後知識：產後護理相關知識全指南

?產後飲食與運動：坐月子飲食與產後運動全指南

?新生兒知識：新生兒照護知識全指南

?寶寶1～12個月：寶啊哈～就是這個光~ 寶１～１２個月成長全指南

?寶寶1歲：寶寶1歲成長全指南

?寶寶2歲：寶寶2歲成長全指南

?寶寶3歲：寶寶3歲成長全指南

?嬰幼兒安全與健康：室內、室外安全全指南

【書籍目錄】

序言

第一章產後照護與調理

1-1產婦身體變化

分娩後第一天

分娩後第二天

分娩後第三～四天

分娩後第五～六天

分娩後第一周

分娩後第二周

分娩後第三周

分娩後第四周

產褥期的正常現象

1-2產後護理

自然產媽媽產後24小時自我護理

產後檢查

產後身體照護

產後生活細節照護

產後的注意細節

剖腹產術後特別照護

不同季節的產後調理方法

1-3產後疾病與調理

產後疾病防治與調理

產後併發症調理

剖腹產疼痛的處理方法

1-4產後哺乳

哺乳期間必知的知識

哺乳期間應注意飲食

哺乳引起的不適症狀

1-5產後迷思

產婦不能洗頭、洗澡？

產婦在坐月子期間束緊腰腹，來幫助恢復體形？

產婦的日常生活如同生產前？

產後要大量的進補？

要多多躺在床上，不要隨便走動？

坐月子的期間是減重的好時機？

產後為什麼會情緒憂鬱？

1-6自然產媽媽Q&A

第二章產後飲食與運動

2-1產後飲食注意事項

月子餐常用食材

月子飲食注意事項

2-2產後精選月子餐

豬排燉黃豆芽湯／干貝冬瓜湯／皮蛋瘦肉粥／紅豆紫米粥／當歸鱸魚湯／豬肝湯／紅棗豬腳花生湯／木瓜排骨花生湯／肉末蒸蛋／糖醋排骨／薑棗烏骨雞湯／馬鈴薯南瓜燉雞肉／花生豬腳湯／麥芽粥／牛蒡排骨湯／枸杞雞丁／黃耆雞湯／黃豆芽燉排骨／蒸蛋／咖哩雞丁義大利面／清炒蔬菜／花椰菜炒香菇／百合甜椒雞丁／南瓜蒸百合／可樂雞翅／八珍排骨湯／生化湯／紅棗薏仁百合湯／哺乳茶／杜仲飲／薏仁紅豆湯／銀耳蓮子湯／薏仁蓮子湯／杏仁奶露／核桃蜂蜜豆漿／黑豆蜜茶／蓮子白合燉銀耳／益母草山楂茶

2-3產後減肥注意事項

2-4輕鬆簡易產褥運動

分娩當天

分娩第二天

分娩第三～四天

分娩第五～六天

2-5恢復身材塑身操

腹部運動／背部運動／腰部運動／大腿運動／提起骨盆操／臀部運動／胸部運動／曲線美運動

2-6剖腹產後復原操

產後深呼吸運動／下半身伸展運動／腰腹運動

2-7產後飲食與運動Q&A

第三章新生兒

3-1新生兒特徵與特有生理現象

新生兒特徵

新生兒特有生理現象與常見問題處理

3-2新生兒餵養與健康

新生兒餵養

瓶餵的量及方法

新生兒餵養常見問題與處理

3-3照顧新生兒小常識

新生兒餵養常見問題與處理

從小培養寶寶良好的行為習慣

鍛煉體格，強健身體

能力訓練，讓寶寶更聰明

新生兒的日常用品

3-4新生兒撫觸

3-5新生兒給家庭帶來的變化

新生兒帶給家庭的變化

新生兒帶給單親家庭的變化

新生兒帶給大家庭的變化

3-6新生兒急診室

3-7新生兒Q&A

第四章1～3月寶寶

4-12個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

4-23個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

4-3照顧寶寶小常識

嬰兒的飲食與餵養

貼心護理你的寶貝

培養寶寶良好的行為習慣

能力訓練，讓寶寶更聰明

4-41～3月寶寶的遊戲

4-51～3月寶寶Q&A

第五章4～6月寶寶

5-14個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

5-25個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

5-36個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

5-4照顧寶寶小常識

嬰兒的飲食與餵養

貼心護理你的寶貝

培養寶寶良好的行為習慣

5-54～6月寶寶營養食譜

麥粉糊／蘋果泥／蘋果胡蘿蔔泥／蘋果紅薯泥／牛奶營養粥／蛋黃粥／綠色燉湯／番茄米湯／高麗菜米糊／土豆米糊／蘋果奶昔／豌豆糊

5-64～6月寶寶的遊戲

5-74～6月寶寶Q&A

第六章7～9月寶寶

6-17個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

6-28個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

6-39個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

6-4照顧寶寶小常識

7～9個月嬰兒的飲食與餵養

貼心護理你的寶貝

培養寶寶良好的行為習慣

能力訓練，讓寶寶更聰明

6-57～9月寶寶營養食譜

燕麥南瓜泥／香甜蘋果粥／肉泥米粉／蔬菜粥／小鳳尾魚粥／山藥小米粥／蛋黃馬鈴薯粥／胡蘿蔔豆腐泥／菠菜牛奶碎米粥／玉米土豆碎米粥／豆腐四季豆碎米粥／南瓜濃湯

6-67～9月寶寶的遊戲

6-77～9月寶寶Q&A

第七章10～12月寶寶

7-110個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

7-211個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

7-312個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

7-4照顧寶寶小常識

嬰兒營養需求

貼心護理你的寶貝

能力訓練，讓寶寶更聰明

7-510～12月寶寶營養食譜

奇異果橙奶／蔬菜肉粥／高麗菜南瓜優酪乳粥／豆腐蒸蛋／雞胸脯肉粥／南瓜雞蛋糕／珍珠玉米小丸子／三鮮小餛飩

7-610～12月寶寶的遊戲

7-710～12月寶寶Q&A

第八章1～2歲寶寶

8-11～2歲幼兒

幼兒特點

幼兒營養需求

幼兒常見問題

幼兒發展檢核表

8-2照顧幼兒小常識

1～2歲幼兒餵養指南

給幼兒最周到的護理

8-3聰明幼兒餐食譜

麵包布丁／香蕉鳳梨米糊／魚肉蛋餅／豬肉高麗菜卷／茄子稀飯／牛肉海帶碎米糊／鱈魚蒸蛋／雞肉洋菇飯

8-41～2歲幼兒的遊戲

8-51～2歲幼兒Q&A

第九章2～3歲幼兒

9-12～3歲幼兒

幼兒特點

幼兒營養需求

幼兒常見問題

幼兒發展檢核表

9-2照顧幼兒小常識

2～3歲幼兒餵養指南

家庭環境支持

9-3聰明幼兒餐食譜

法式蔬菜湯／牛肉營養湯／小飯團／蔬菜馬鈴薯餅／雞蛋南瓜面／焗烤香蕉豆腐／核桃仁粥／鱈魚蔬菜烏龍面／芹菜米粉湯／鳳梨炒飯

9-42～3歲幼兒的遊戲

9-52～3歲幼兒Q&A

第十章嬰幼兒安全與健康

10-1嬰幼兒的安全

家庭內的安全

戶外安全

10-2預防接種與健康查體

八種常規疫苗的接種禁忌

嬰幼兒健康體檢準備

嬰幼兒健康體檢

10-3嬰幼兒常見疾病與不適

嬰幼兒常見的10種問題與應對方法

嬰幼兒常見營養性疾病

嬰幼兒呼吸道常見疾病

【作者簡介】

◆ 孟斐

擁有許多專業的孕產知識，教導許多新手爸媽、家庭有關「懷孕、生產、育兒」的相關知識與健康養生食譜。

◆ 樂媽咪名廚團隊

樂媽咪事業部結合專業月子中心主廚團隊以及產後護理團隊，共同打造出最適合臺灣家庭吃的懷孕餐、月子餐及幼兒食品，安心、貼心、創新照顧全家人的胃。